Ежегодно в мире выявляется около 10 миллионов новых случаев онкозаболеваний, а умирает почти 8 миллионов онкологических больных. Около 2,8 миллиона россиян состоят на учете у онкологов, 30% пациентов умирают в первый год после постановки диагноза. По частоте смертность от онкопатологии является второй причиной после сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздравсоцразвития РФ, у мужчин злокачественные опухоли чаще всего поражают легкие, трахею и бронхи - 19,5%, кожу - 11,2%, предстательную железу - 11%, ободочную и прямую кишку - 11%, желудок - 9,4%. Женщины более подвержены раку молочной железы - 20,5%, кожи (с меланомой кожи) - 16,3%, ободочной и прямой кишки - 11,6%, тела матки - 7,1%, шейки матки - 5,3%.
Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями, отмечаемый 4 февраля, - это ежегодное мероприятие, организуемое Международным противораковым союзом с 2005 года. Цель этого дня - привлечь внимание общественности к этой глобальной проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены сейчас онкологические заболевания, повысить осведомленность о раке, привлечь внимание к профилактике, мерам раннего выявления и лечению этого недуга.
Каждый год, начиная с 2008, обозначен определенной темой. Например, темой 2011 года были слова Обучать детей и подростков избегать облучения ультрафиолетовым излучением, исходящим от солнца, а в 2012 году эта дата во всем мире прошла под девизом Вместе это возможно, чтобы продемонстрировать, что снижение бремени от онкологических заболеваний возможно только при совместных усилиях правительственных и общественных организаций, бизнеса и каждого отдельного человека.
Многие люди уверены, что рак - фатальное заболевание, приходящее извне, и от него нет спасения. В настоящее время есть только два способа надежной борьбы со злокачественными опухолями: профилактика и диагностика на ранних стадиях, которые позволяют успешно его излечить.
Во-первых, о профилактике рака. По оценкам экспертов ВОЗ, в 40% случаев заболевание раком можно предотвратить за счет здорового рациона питания, физической активности и воздержания от курения. На сегодняшний день известны многие причины и факторы, которые приводят к развитию злокачественных опухолей.
1. Не курите!
По данным ВОЗ, курение является одной из причин возникновения рака. При курении более 15 сигарет в день риск повышается в 18,6 раз. Потребление табака является основной предотвратимой причиной развития рака в мире - оно ежегодно уносит около 1,5 миллиона жизней. Отказавшись от табака, можно свести к минимуму риск развития рака легких и значительно снизить шансы на возникновение рака губы, языка, печени, груди, мочевого пузыря и десятков других органов.
2. Правильно питайтесь!
Также в последние десятилетия была установлена прямая взаимосвязь между повышенным весом и нерациональным питанием с развитием некоторых форм рака (рак молочной железы, рак органов пищеварения). Изменение образа жизни и структуры питания может предотвратить значительную часть из них. Откажитесь от сладкой газировки, фаст-фуд, продуктов, содержащих рафинированный сахар, а также копченого, жирного и переработанного мяса. Это защитит органы пищеварения от онкологических заболеваний. Избегайте чрезмерного употребления жирного и жареного. Любое, даже самое полезное растительное масло при жарке становится канцерогеном. Не кипятите несколько раз хлорированную воду. Дамы, позволяющие побаловать себя печеньем, кексами 2-3 раза в неделю, на 33% чаще страдают от рака. Если есть мучное и сладкое больше трех раз в неделю, то риск увеличивается до 42%.
Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний. Вот они:
Чеснок. Он содержит соединения, предохраняющие от рака, особенно от таких его разновидностей, как рак кожи, толстой кишки и легких.
Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Вероятно, для вредных клеток содержащееся в капусте вещество изотиоцианат оказывается токсичным. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.
Цельные зерна. Содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в больших количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.
Зелень с темными листьями. Богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя тем спровоцировать возникновение рака.
Виноград (или красное вино). Содержит ресвератрол, который считается сильным антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.
Зеленый чай. В его состав входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
Томаты. Источник соединения под названием ликопин, которое помогает предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка.
Черника. Из всех видов ягод содержит больше всего полезных соединений, которые предотвращают появление любых видов рака.
Льняное семя. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.
Грибы. Многие виды считаются источниками полезных веществ, помогающих организму бороться с раком и укрепить иммунную систему.
Морские водоросли. Имеют в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких.
Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (например, лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.
Плюс чашечка кофе. Употребление кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы - одного из самых распространенных видов рака кожи. К такому выводу пришли ученые из Бостонского отделения Американской ассоциации научных исследований в области раковых заболеваний.
3. Не злоупотребляйте алкоголем!
Человек, употребляющий спиртное, живет на 15-20 лет меньше того, кто ведет здоровый образ жизни. Алкоголь в два раза повышает риск развития рака простаты и на четверть - рака молочной железы. В первую очередь спиртное провоцирует возникновение рака груди, ротовой полости, пищевода и кишечника. Ученые из Немецкого центрального офиса по вопросам алкогольной зависимости (DHS) пришли к похожим выводам. Даже простое пиво повышает риск онкологических заболеваний. Медики подсчитали, что если каждый день выпивать аналог 50 граммов чистого спирта, шансов заполучить рак становится больше в три раза. Если же количество спиртного в сутки превышает 80 граммов, вероятность заболевания раком становится больше в 18. Когда же сюда добавляется еще и курение, риск увеличивается в 44 раза.
4. Больше двигайтесь
Для снижения риска онкологического заболевания необходимо ходить пешком 9 часов в неделю. Физическая активность, оказывается, хорошая профилактика от онкологических болезней. Именно недостаточную физическую активность ВОЗ называет среди основных причин развития рака груди (21-25% случаев).
5. Укрепляйте организм
Принимайте витамины, их недостаток усиливает действие канцерогенов. Это правило особенно актуально для жителей крупных городов, где степень загрязнения окружающей среды и, в частности, загазованность выше.
6. Не нервничайте
Отрицательные эмоции способствуют возникновению рака или ухудшают его течение. Главным гормоном стресса является кортизол, способный вызвать активацию онкогена.
7. Не находитесь долго на солнце
Солнечное облучение в больших дозах ухудшает естественную противораковую защиту, особенно у блондинов. Загар в солярии - серьезный фактор риска развития рака кожи. Откажитесь от искусственного загара и соблюдайте основные правила пребывания на солнце.
8. О вирусах и некоторых лекарственных препаратах
Пятая часть раковых заболеваний во всем мире возникает в результате хронических инфекций, основными возбудителями которых являются вирусы гепатита B (рак печени), папилломы человека (рак шейки матки), хеликобактер (рак желудка), шистосомы (рак мочевого пузыря), печеночные двуустки (рак желчных протоков) и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) (саркома Капоши и лимфомы). Своевременная диагностика и санация предраковых хронических инфекций, разработка специальных вакцин также могут повлиять на значительное снижение онкозаболеваемости.
Две таблетки аспирина. Ученые из университета в Ньюкасле опубликовали материалы, свидетельствующие: ежедневный прием аспирина (ацетилсалициловой кислоты) может спасти от развития рака толстого кишечника. Напомним, аспирин широко используется и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но в то же время наносит вред глазам, а также может спровоцировать язву желудка. Потому врачи настоятельно советуют строго соблюдать дозировку.
Во-вторых, об улучшении ранней диагностики рака. Для этого необходимо максимально широкое освещение вопросов онкологии в средствах массовой информации. Увы, несмотря на значительное развитие самих СМИ, население в целом остается еще малоинформированным. Это является одной из причин того, что более чем в половине случаев первичного обращения за медицинской помощью онкологических пациентов, у них выявляются запущенные стадии заболевания. Помните, что на начальной стадии болезнь протекает бессимптомно, распознать рак можно только при обследовании. Своевременное обследование - лучший способ профилактики рака.
Не зря даже тем, кто не испытывает недомогание, врачи так настоятельно рекомендуют наведываться к гинекологу хотя бы раз в год, регулярно проходить флюорографию, маммографию, УЗИ, ФГДС, ректороманоскопию, колоноскопию, сдавать анализы. Страшно другое. На обследование жителей подчас калачом не заманишь. Даже если это уже крайняя необходимость. Довольно часто, при обнаружении небольшой опухоли, либо подозрении на злокачественную опухоль, больные на лечение в онкодиспансер не едут (Не может быть, что у меня рак!, Отстаньте от меня - старая уже я, и так умру!, Нет у меня денег ехать в Киров!) и вновь за помощью обращаются тогда, когда сделать уже ничего нельзя. Потому и показатель одногодичной летальности, когда, после того как поставлен диагноз рак, человек умирает в течение года, у нас выше, чем в европейских странах. Люди слишком поздно обращаются за помощью;
Известно более 100 различных форм рака. При этом 80% из них можно вылечить полностью. Но при одном условии: болезнь важно диагностировать на ранней стадии.
Следует обратиться к онкологу, если:
- температура 37-37,3 градуса держится дольше месяца;
- длительное время увеличены лимфоузлы;
- родинки вдруг меняются в размерах, цвете;
- любые уплотнения в груди, необычные выделения у женщин;
- затруднение мочеиспускания у мужчин.
Конечно, не все методы обследования доступны (например, анализ крови на мутантные онкогены), но и без них можно кое-что сделать для предупреждения болезни. Например, проверить с помощью ФГДС состояние желудка и пищевода, убедиться, что нет проблем с кишечником, наконец, просто повнимательнее взглянуть на себя в зеркало (не растут ли родинки, не увеличились ли лимфоузлы, не изменилась ли кожа молочных желез). А дамам после сорока сам Бог велел регулярно наведываться к гинекологу. Обычный цитологический мазок и рентгенологическое исследование молочных желез (маммография) помогут предупредить возникновение страшного заболевания. Тем более что это исследование входит в программу госгарантий, абсолютно бесплатно и, как правило, доступно в любом амбулаторно-поликлиническом учреждении. Так стоит ли пренебрегать профосмотром?
Константин ИВШИН,
врач-онколог
Нолинской ЦРБ.