Идеальная фигура - мечта каждой женщины. Афродита Книдская (4 век до н. э.) - образец женственности и красоты - имела рост 164 см, длину ног - 84 см, окружность грудной клетки - 90 см, бюста - 94 см, талии - 72 см, бедер - 96 см, запястья - 18,5 см.
Вес современной молодой женщины при таких антропометрических данных 55-57 кг. Не беда, если ваш вес будет чуть выше. Примените тогда самую простую формулу для расчета нормального веса: рост - 100+3 кг на каждое десятилетие после 30 лет. Пример: женщина после 50 лет при росте 164 см должна весить 164 - 100 + 3 умножить на 2 = 70 кг.
Итак, как сбросить лишний вес? Самое время при осеннем изобилии овощей и фруктов.
1. Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Накануне вечером ставится очистительная клизма.
Яблочный - 1,5 кг яблок в 5 приемов. Жидкости не более 1,2 литра в сутки.
Овощной - 1,5 кг (огурцов, помидоров, салата, свеклы, моркови, капусты) разделить на 5 приемов. Можно заправить салаты растительным маслом, лимонным соком.
Молочный (кефирный) - 6 стаканов молока (кефира) в день.
Мясной - 300 г отварного мяса разделить на 3 приема. Гарнир овощной (капуста, свекла, морковь, зеленый горошек, кабачки. Настой шиповника без сахара 1,2 литра в сутки.
Творожный - 500 г творога в три приема.
Пять стаканов молока или кефира, настоя шиповника разделить равномерно на сутки. В остальные дни ограничить мучные блюда. Исключить сахар, заменив его медом.
2. Интенсивная физическая нагрузка (ходьба быстрым шагом по 3-5 км в день).
3. Ванны с морской солью. (1кг соли на ванну) или с йодированной поваренной солью (1,5-2 кг на ванну), 36-37 градусов 10-15 минут ежедневно. Курс 15 ванн.
4. Настой трав: одуванчик (лист), тысячелистник (трава), шалфей (трава), цикорий (корень, трава), крушина (кора), петрушка (трава), мята (трава). Смешать поровну две столовых ложки, залить 0,5 кипятка. Принимать по 100 граммов 3 раза за 15 минут до еды в течение двух месяцев.
При выполнении всех рекомендаций будете терять за месяц по 3-4 кг.
Поможет сбросить лишние килограммы яблочный уксус. Он уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит. Во время еды следует выпивать стакан теплой воды с 1-2 ч. л. яблочного уксуса. Человек меньше ест, потому что быстрее насыщается. Чтобы усилить эффект, можно растирать места отложения жира неразбавленным яблочным уксусом.